결국 꾸준함을 기르기 위해서는 자신 만의 루틴을 만들고 반복적으로 지키려고 노력 하고 거기에 대한 기록을 남겨야 합니다. 예를 들어 아침에 7시에 일어 나는 것을 꾸준히 하기 위해서는 그 시간에 맞춰서 일어 나기 위해서 노력 하고 또 못 일어 나는 날이 있으면 일기와 마찬 가지로 기록을 합니다. 또한 꾸준하게 몇일 동안 지켰다면 거기에 맞게 자신에게 보상을 해 주는 것 입니다. 그렇게 작은 보상이라도 해 준다면 그 꾸준함을 유지 할 수 있습니다.