보통 저녁 식사 전/ 후 1시간씩 가볍게 달리기
(3분 뛰고 2분빨리걷기) 하고 있는데,
매일하는게 좋을까요?
아니면 일주일에 몇번 정도가 적당한지요?
나이는 40대 후반입니다...
