군대 생활관에서 마스크 쓰고 자는거 어떤가요?
군대 생활관이 너무 건조하고 시설도 깨끗한 환경이 아니다 보니까 아침에 일어나면 목아프고 코도 막히는 증상이 있습니다. 덴탈 마스크 쓰고 자려는데 이게 과연 도움이 될까요? 아니면 안쓰고 자는걸 추천하시나요?
안녕하세요.
덴탈 마스크 착용은 호흡시 습도를 유지하는데 도움이 될 수 있지만, 장시간 착용 시 불편할 수 있습니다.
개인의 편안함에 따라 선택 가능하지만, 가습기 사용, 충분한 수분 섭취와 같은 방법이 더 효율적이고 불편감 없는 방법이 될 것이라 생각됩니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 군대 생활관의 환경이 건조하고 청결하지 않아 아침마다 목이 아프고 코가 막히는 상황이라니 불편하실 것 같아요. 이런 환경에서 덴탈 마스크를 착용하고 자는 것이 도움이 될 수 있습니다. 마스크는 코와 입을 덮어주기 때문에 외부의 먼지나 건조한 공기를 어느 정도 차단하는 역할을 할 수 있습니다. 덕분에 아침에 목의 건조함이 조금이라도 덜할 수 있습니다. 특히, 생활관의 먼지나 다른 자극 물질 때문에 목과 코가 민감한 것이라면 마스크 착용이 증상 완화에 도움이 될 가능성이 있습니다.
다만, 밤새 마스크를 착용하는 것이 불편할 수도 있습니다. 숨 쉬는 데 부담이 된다면 착용이 오히려 숙면에 방해가 될 수도 있겠지요. 또한, 마스크 내 습기가 쌓여 다른 불편함을 초래할 수도 있습니다. 일단 몇 번 시도해보고, 몸이 어떻게 반응하는지를 관찰하면서 결정하는 것이 좋겠습니다. 만약 마스크를 쓰는 것이 불편하다면, 가습기를 사용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 수분 공급이 충분히 이루어지면 환경이 다소 건조하더라도 목과 코의 불편함이 줄어들 수 있습니다.
이런 작은 조치들이 조금이나마 도움되었으면 합니다. 건강과 편안한 잠자리 유지하시길 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
군대 생활관이 건조한 환경이라면 마스크를 쓰고 자는 것이 일시적인 도움이 될 수 있습니다. 덴탈 마스크는 호흡기를 보호하는 데 일정한 도움을 줄 수 있는데, 마스크를 착용함으로써 공기의 습도를 일부 보충할 수 있어요. 마스크가 공기 흐름을 어느 정도 차단하여, 바람직하지 않은 공기나 먼지가 코와 목에 직접 닿는 것을 막는 역할을 하기도 합니다.
또한, 건조한 환경에서는 호흡기를 보호하기 위해 마스크가 일정한 효과를 줄 수 있죠
하지만, 마스크가 오랜 시간 동안 착용된 상태에서 불편함을 유발할 수 있기 때문에, 가능하다면 습도를 조절하거나 공기 청정기나 가습기를 사용하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 자주 물 마셔주시구요