20대 초반 번아웃이 온 것 같아요 해결방법이 뭐가있을까요

Question

요즘 번아웃이 온 것 같아서 무작정 쉬고 있는데 모아놨던 돈도 이제 부족하고 일을 해야할 것 같은데 일할 기력이 아직 안나요. 어떡해야할까요

Answer 1

안녕하세요 저도 매년 번아웃을 겪고있습니다. 이젠 일상이라 아무렇지도 않네요. 가까운 곳에 바람쐬러 나가고 주위 친구분들과 만나는걸 추천합니다.

Answer 2

번아웃은 살다보면 한번식오는거 같든데여, 이게 억지로어트케 극복되는게아니더라거여.

의욕문제까지 이어지고 기분도 그렇고 힘도없고 기운도 없곡 그러쳐.

최대한 지금까지겪어왓던것들을 기준으로 말하자마녀는

기분전환을 할수잇는 시간이 중요한거가타여 , 등산도 조아여 조깅도 조쿠여

음악을 들어서 기운을 차릴숭 잇다면 그것도 좋구여, 좋은 작품 등을 통해서 기운차리는것도 좋거든여.

그외에 자신이 좋아하는 덕질도 조아여.

어떤 방법으로든 기운을 차릴수잇도록할수 있는방법은 기분 전환할 활동을 통한 게베스트인것같아여.

Answer 3

좋은 책 한권 읽고 머리속 정화하고 여행 다녀오면서 리프레시해요~ 아니면 아무생각 하지않고 웃긴 예능보기. 평소 스트레스 해소법을 찾아보세요~!

Answer 4

번아웃이 왔다는 것은 그동안 또 열심히 달렸다는 증거이기도 합니다. 다시 일하시기 전에 여행을 한번 다녀오시는 거 추천드립니다. 여행가서 스트레스도 풀고 새로운 경험도 하고 오시면 번아웃 해결에 도움이 많이 될겁니다.