얼마전에 사고가 크게나서 병원에 오래있구 수술도 하다보니 잘 안챙겨먹고 누워만 있다보니 체중이 엄청 빠져서 뼈 받게 안남았어요ㅜㅜ 원래 살이 잘안찌는체질인데 도움이되는 음식이나 식단이 있을까요?
안녕하세요. 안희수 영양사입니다.
균형있는 식사와 더불어 영양보충음료를 추가로 섭취하는 방법이 있습니다.
영양보충음료에는 영양성분이 균형있게 들어있기 때문에 추천드립니다~^^!
더 궁금한 사항은 더 문의주세요~!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
살을 찌기 위해서는 식사량을 늘리거나 비율을 조정하기 보다는 식사횟수를 3회에서 4회로 늘리는것을 추천해드립니다.
식사횟수를 4회로 늘리는게 어렵다면 운동이 끝나고 30분 안으로 400칼로리 정도의 간식을 드세요.
