웨이트트레이닝과유산소운동 같이해도 되나요

Question

근육강화운동을 하려고 하는데 웨이트트레이닝과같이유산동운을 하는것이좋은가요 아니면 웨이트트레이닝만하는것이좋은가요

거인의어깨에올라서라 · Accepted Answer

안녕하세요. 거인의어깨에올라서라입니다.무조건 병행해야 한다고 생각해요.다이어트를 원한다면 근력먼저 하고 유산소를 나중에 하세요

순박한여치53 · Answer

안녕하세요. 순박한여치53입니다. 원래 웨이트와 유산소 운동은 같이해야 합니다 먼저 유산소 운동으로 몸을 풀어주고 그다음 웨이트 운동으로 근육을 만드는거죠

고혹한 쇠똥구리 · Answer

안녕하세요. 불꽃남자66입니다.몸풀기로 약15분정도 자전거타기및 스트레칭 해주시고 외이트후 마무리로 20분 정도 유산소를 해주면 좋 습니다