심심하게 먹거나 몸무게을 줄이면 혈압을 낮추는효과가 있을까요?

Question

음식을 먹을때 심심하게 먹거나 몸무게를 줄이는 방법이 혹시 혈압을 낮추는데 효과나 도움이 될수 있는지 궁굼합니다 아시는분 알려주세요

Answer 1

맞습니다 사실 염분이 높은 음식을 많이 섭취하다 보면 혈압이 높다 라고 할수 있습니다 바로 삼투압 현상으로 염분을 줄이면 충분히 낮출수가 있는게 사실입니다

Answer 2

안녕하세요.

음식을 나트륨을 줄이고 체중을 감량하면 확실히 혈압이 낮춰집니다.

제가 원래 짜게 먹고 운동도 안하고 나이가 들다보니 각종 혈관질환이 걸리더라구요.

그래서 운동을 열심히 하고 싱겁게 먹으니 혈압이 떨어지고 혈당도 안정화 되었습니다.

평소 생활 습관이 중요하고 특히 식습관과 운동하는 습관이 평생 건강을 좌우하는 것 같습니다.

Answer 3

그렇죠

짜지 않게 즉 심심하게 먹으면

염분이나 당이 줄어들어

혈압을 낮추고요

몸무게를 적정수준으로

유지하면 혈압관리에

더욱 좋죠

Answer 4

네 몸무게 즉 살을 빼시면 효과가 있으세요 콜레스테롤 수치도 낮추고 여러모로

다이어트는 사람들에게 좋은 효과를 불러옵니다....

Answer 5

설탕 및 소금은 우리 몸에 필수 성분입니다. 적당히 먹는 것은 중요합니다. 질문 처럼 음식은 다 먹되 설탕 및 소금을 줄이면 분명히 혈압에는 도움이 될 것입니다. 또한 운동을 같이 병행해야 하며, 탄산음료나 과자등을 평소에도 자주 섭취하고 있다면 그것 부터 끊어야 합니다.