아침에 일어날때 안 피곤하는 방법 없나요?
2022. 08. 25. 06:30
제가 오전 6시쯤에 일어나야 하는데 6시에 일어날려고 한 10시에 잠자거든요? 근데도 아침만 돼면 너무 졸리고 피곤하고 귀찮고 그렇습니다. 아침에 학교를 가도 피곤해서 잠자고 싶습니다. 방법이 없을까요?
제가 오전 6시쯤에 일어나야 하는데 6시에 일어날려고 한 10시에 잠자거든요? 근데도 아침만 돼면 너무 졸리고 피곤하고 귀찮고 그렇습니다. 아침에 학교를 가도 피곤해서 잠자고 싶습니다. 방법이 없을까요?
안녕하세요. 똑똑한안경곰103입니다.
보통 8시간 정도의 수면을 취하시는것 같습니다.
잠잘때 질좋은 수면을 하시는지가 중요합니다.
꿈을 자주 꾼다거나 잠꼬대가 심하시면 그 만큼 숙면을 하지 못하고 있다는것 입니다.
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아침에 일어나면서 그자리에서 바로 팔을뻣어 기지개와 온몸을 좌우로 스트레칭을 하면 몸도 가벼워지고 하루종일 덜 피곤하고 상쾌합니다.
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안녕하세요. 옹골진벌새198입니다. 아침에 일어나서 피곤하지 않으려면 전날 일찍 잠을 자시면 됩니다. 충분한 잠을 자시면 좋겠습니다
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