사람은 너무 물만 마시면 안좋은걸까요??

Question

티비에 보면 물을 많이 마시면 좋다라는 걸 많이 봣는데 많이라는게 어느정도인지 알수가 없네요. 하루에 몇십리터를 마셔도 상관없다는 뜻일려나요?

Answer 1

안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.

물이 중요하기는 하지만 너무 많이 마시면 체내 나트륨농도가 낮아져 목숨이 위험할 수도 있습니다. 하루 1.5리터~2리터정도가 적당한 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 315다현입니다.

물을 마실 때 한 번에 500ml 이상의 많은 물을 마시게 되면 신장에 무리가 갈 수 있고요.

더 심각해지면 저나트륨혈중으로 진행될 수 있습니다.

따라서 한 번 마실 때 100ml~200ml 정도의 물을 마시는 것이 좋고요.

만약 갈증이 나더라도 한 번에 마시는 물의 양은 500ml를 넘기지 않는 것이 좋습니다.

참고로 한 번에 너무 많은 물을 마시는 것보다는 하루 섭취량을 하루 동안 조금씩 나누어서 자주 마시는 것이 건강에 더 도움이 될것입니다.

도움이 되셨다면 제 답변 추천 및 좋아요 부탁드립니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 든든한병아리135입니다. 사람은 하루 2리터이상의 물을 마셔주어야 건강에 좋다고합니다만 너무 과격하게 많은양을 마실경우 몸에 해롭습니다