햇빛의 자외선은 피부노화, 시력손상, 백내장, 피부암 등 각종 질환의 원인으로 알려져 있습니다. 자외선에 오래 노출되면 피부의 진피층에 있는 엘라스틴과 콜라겐이 파괴되어 주름이 생기거나 기미나 주끈깨가 생길 수 있습니다. 자외선이 강한 날에 피부를 보호하기 위해서는 자외선 차단제를 바르거나 모자나 양산을 사용해서 햇빛을 차단해야 합니다. 하지만 실내 활동만 해서 일조량이 부족하면 비타민 D가 생성되지 않아서 구루병의 원인이 될 수 있고 우울증과 같은 정서적 장애와 근육통 등이 발생할 수 있기 때문에 건강을 위해서는 적절한 야외 활동도 필요합니다.