과일은 언제 먹는게 가장 몸에 좋을까요?

Question

과일은 보통 언제 먹는게 가장 몸에 좋을까요?

식사 전이나 아니면 식사 후

아니면 아침 점심 저녁중 언제 먹는게 가장 몸에 좋다고 생각하시나요?

Answer 1

과일은 당도가 높기때문에 식후에 먹게되면 혈당 스파이크를 끌어 올립니다. 그래서 식전에 먹는것을 더 권장합니다. 몸에 에너지도 돌게하고 각종 비타민 흡수가 더 잘되는 시간이니까요.

Answer 2

과일을 언제 먹는것이 좋냐면 아침에 공복 상태에서 드시는 것이 가장 좋습니다. 이때 소화가 잘되고 비타민 흡수도 더 효과적입니다.

Answer 3

안녕하세요 긍정적인나비꽃님

과일 먹는시간은 개개인 몸상태에따라틀린듯해요

당뇨가있으신분들은 과일은 안드시는게좋을꺼고 보통사람같은경우 아침공복에드시면좋은거같네요

Answer 4

안녕하세요. 과일은 아침에 공복 상태에서 먹으면 활력을 높이는 데 좋다고 하던데요. 하지만 제 개인적으로 부모님의 영향인지 점심 식사 후에 먹고 있습니다. 참고로 귤은 먹고 싶을 때 먹기는 합니다. 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요

과일을 먹는 방법에 따라 독이되기도하고 약이 되기도 합니다 대부분은 아침에 먹는게 우리몸영양에 좋습니다 그리해보세요

Answer 6

과일을 식사 전에 먹는 것이 가장 좋다고 말할 수 있습니다. 과일에 식이섬유와 자연적인 당분이 공복 상태에서 더 효과적으로 흡수되기 때문입니다. 과일에 함유된 비타민 C와 미네랄들은 공복에 흡수율이 더 좋고, 체내 흡수도 빠르게 이루어집니다. 또한, 과일을 식하 전에 먹으면 과일에 있는 섬유질이 소화를 돕고, 배변을 원활하게 도와줍니다.