과일은 식전, 식후 언제 먹는게 좋을까요?

Question

과일은 식전이나 식후 언제 먹는게 좋을까요?

또는 아침이나 점심 저녁 언제가 좋을까요?

시기가 정해져있는건 아니지만 대략적으로 알고싶습니다!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

객관적으로 정해져있는 시기는 없지만 식후보다는 식전에 저녁보다는 아침을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

과일은 산성이 많이 있기 때문에 식후 1시간 정도 지나서 드시는것이 혈당이나 여러가지면에서 좋습니다