퇴근 후 집에서 마음을 편하게 쉬는 방법이 궁금해요

Question

하루 종일 일하고 집에 돌아오면 쉬고 싶은데도 해야 할 일이 떠올라 마음이 복잡합니다. 잠들기 전 부담 없이 긴장을 풀고 다음 날을 준비하는 현실적인 방법이 있을까요?

Answer 1

낮동안 회사에서 있었던 일들은 전부 회사에 두고 퇴근을 해야하는데 일 생각이 집까지 와서 생각이 나고 힘드신 것 같은데요. 가능하면 의식적으로 라도 퇴근 하시면 회사 일을 잊으시는게 좋을 것 같습니다. 지금 당장 생각한다고 해서 더 나아질 것 같지 않다고 스스로 되새기면서 내일 일은 내일 한다고 마인드 컨트롤 하시면 좋을 것 같아요.

그리고 집에서 쉬실 때 일이 아닌 다른 활동에 집중할 수 있도록 질문자님이 쉬시면서 할만한 활동들을 찾아보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.

Answer 2

해야할 일을 안 떠올리시면 됩니다

그게 어렵다는거 아는데요, 계속 생각하면 잠도 못자고 어차피 내일하면 된다 생각하면 맘이 편해요

Answer 3

다이어리를 써보시는 거 어떠세요?? 체크리스트를 만들어서 할 일을 정해두고 오늘 못한 일을 내일 하기로 하는 것까지 일정으로 넣으면 마음이 훨씬 가볍더라구요!!

Answer 4

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 회사 퇴근후 회사일은 생각하지 말고 집가서 무엇을 하고 놀껀지 무엇을 하고 쉴껀지만 생각하세요. 집에서 회사생각한다고해서 달라질것은 없습니다. 집에오면 쉴생각만 하세요.

Answer 5

집에 돌아왔는데 해야할 일이 있으면 하기는 싫고 하기는 해야겠고 그렇죠 ㅎ

저같은 경우는 어차피 해야할 일이라 빨리 먼저 끝내는 쪽입니다 전엔 미루었다가 몰아서 하는 편이었는데 지금은 바로바로 치우고 정리합니다 그래야 잠자리에 들었을때 맘이 편하거든요 가장 좋은 방법은 미루지 않고 그때그때 바로바로 하는거지요 한번 습관을 들이면 괜찮아요 해보세요 바로바로 ㅎㅎ