근육통 해소하는 방법 알려주세요.

Question

어제밤에 근력운동을 하였더니 아침에 온몸에 근육통증때매 아픈데요.

다시 운동할려니 아파서 못하겠네요.

근육통 해소하는 방법 있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

근육통은 염증이나 근육의 손상에 의해 생깁니다. 적절한 휴식과 영양소 섭취가 중요합니다. 마사지를 하면 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다.

근육통에는 찜질을 해주거나 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주는 것이 좋고

족욕이나 반신욕이 도움이 됩니다.