어제밤에 근력운동을 하였더니 아침에 온몸에 근육통증때매 아픈데요.
다시 운동할려니 아파서 못하겠네요.
근육통 해소하는 방법 있을가요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
근육통은 염증이나 근육의 손상에 의해 생깁니다. 적절한 휴식과 영양소 섭취가 중요합니다. 마사지를 하면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
근육통에는 찜질을 해주거나 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주는 것이 좋고
족욕이나 반신욕이 도움이 됩니다.