밤에는 소화가 잘 안되다가 왜 아침에는 소화가 잘 되나요?

Question

성별

남성

나이대

35

안녕하세요.

밤에 치킨과 라면 등 자극적인 음식을 먹으면 소화가 잘 안되고 속이 답답한 느낌이 드는데요, 아침이 되면 언제 그랫냐는듯 소화가 다되어서 화장실로 뛰어가곤 합니다. 왜 아침에만 유되 소화가 잘되는건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

1. 숙면 중 소화 활동: 잠을 자는 동안 신체의 여러 기능이 조절되며, 소화 활동도 그 중 하나입니다. 밤 동안 몸이 휴식을 취하면서 소화 활동도 원활해질 수 있습니다.

2. 운동과 활동: 아침에는 몸이 활동을 시작하고 에너지가 소비되기 시작하므로, 소화 활동도 더 활발하게 일어날 수 있습니다.

3. 자연적인 소화 리듬: 인체는 자연적인 리듬에 따라 소화 활동을 조절합니다. 아침에는 소화 활동이 더 활발해지는 경우가 많습니다.

4. 수분 섭취: 아침에는 몸이 갈증 상태이기 때문에 물을 섭취하게 되면 소화 활동이 활발해질 수 있습니다.

5. 생체 리듬: 아침에는 생체 리듬이 적극적으로 동작하여 대사 활동이 활발하게 일어날 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 밤이 되면 몸에 있는 생체 시계에서 잠을 잘 준비를 하도록 몸의 모든 장기에게 명령을 내리는데 그 중에 하나가 소화기능을 떨어뜨리는 것입니다. 따라서 수면 3시간 이전에 자극적인 음식을 먹으면 수면의 질이 많이 떨어지게 됩니다. 따라서 자극적인 음식은 가급적 낮에 먹는 것이 좋습니다. 아침에 되면 소화기 기능이 다시 활성화 되도록 뇌의 생체시계에서 명령을 내립니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

주무시기 전 자극적인 음식을 많이 드시면 소화가 어렵고 더부룩한 상태가 유발되는데, 아침엔 소화가 다 되어서 화장실을 급히 간다기보다는 소화되지 못한 음식물들이 장을 자극해 장운동이 빨라진 것이라고 보는게 맞겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.