피곤할때 잠깐 말고 잠 깨는 방법이 있을까요

Question

신거먹거나 일어서있기같은거 말고 그냥 한번에 잠이 확 깨는 방법이 필요합니다 지금 2시간 잤는데도 너무 피곤하네요 방법 많이 알려주세요

Answer 1

아이스아메리카노를 먹는게 도움이 되지않을까 싶네요 저도 하루에 아이스아메리카노를 꼭 마시는데요 밥먹고 혈당스파이크오는데 당장 자기엔 할일이 많이쌓여있을땐 아이스아메리카노 마시고 각성시켜서 잠을 좀 깨고나서 할일을 하곤 합니다

Answer 2

두시간 주무셨으면 당연히 엄청나게 졸리시겠네요..

저도 그런 경험잇어서 잘 알아요..

근무중이신 것 같아서 추천드릴만한게 쉽진 않네요..

저는 살을 꼬집거나 찬물 세수하거나

찬걸 몸에 대거나 그래요

Answer 3

잠을 확 깨기 위해서는 찬물로 세수하기, 밝은 빛을 쬐기, 창문 열고 깊게 호흡하기, 스트레칭을 하기 등을 해 보시기 바랍니다. 빠르게 걷는 것도 뇌를 깨우는 데에 효과적일 수 있습니다. 다만, 계속 반복되면 수면의 질도 점검해 보시고 수면 시간이 충분한지도 확인이 필요합니다.