크로스핏을 하면 관절에 무리가 안 가나요?
헬스를 계속 해온 사람으로써 크로스핏을 하는 사람을 보면 되게 관절이 나갈 것 같이 역동적인 운동을 많이 하던데 계속 그렇게 운동을 하면 관절에 무리가 안 가나요?
안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.크로스핏 운동을 오래 하였습니다. 크로스핏 운동을 하면 관절에 무리가 가는 경우도 있습니다. 그 이유가 크로스핏을 하다 보면 욕심이 많이 생깁니다. 그래서 체력도 되지 않는데 그 이상의 무게를 들려고 하다 보면 부상의 위험이 있을 수 있죠. 하지만 가벼운 무게로 차츰 차츰 무게를 늘려 나가다 보면 부상을 방지 하면서 재미있게 운동 할 수 있어요.
안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.크로스핏이란 운동이 정말 보기에는 과격한 운동이지만 일단 빠져들면 재미있습니다 물론 관절에 무리가 가는 경우는 있습니다. 하지만 처음부터 너무 고강도로 운동을 하지 말고 적당한 무게로 운동을 하다 보면 부상 없이 운동을 재미있게 즐길 수 있습니다.
안녕하세요. 크로스피은 좀 역동적이면서도 강도자체가 좀 강한 운동으로 알고 있어요.
관절에 무리가 갈수 밖에 없는 운동입니다. 조심하셔야해요!!
관절에 무리가는 운동이 크로스핏같은 고강도 운동, 복합동장이 많은 운동 빠른속도로 반복되는 운동입니다.
관절은 최대한 올바른자세와 무리가지않는 속도, 스트레칭과 휴식이 필요한데 정 반대죠....조심하셔야해요.
적절한 자세가 중요하겠지만 관절이 안좋은 분들은 조금 유한 운동을 하시는게 좋을거 같아요!!
모든 운동은 몸에 무리가 갑니다. 애초에 몸에 관절은 타고 나는 것이고 젊은 날에 이런 관절을 잘 관리하는 사람이 나이가 들어서도 운동을 하며 관절을 유지합니다. 특히 슬리퍼 또는 그와 비슷한 계열의 신발을 신게 되면 이에 대해서 관절은 무조건 나가서 나이들어서 운동 못합니다.
크로스핏은 역동적이고 고강도 운동으로 구성되어 있어 관절에 무리가 갈 가능성이 존재합니다. 특히 잘못된 자세나 과도한 반복 개인의 체력 수준에 맞지 않는 무게를 사용할 경우 부상의 위험이 커질 수 있습니다. 크로스핏에서 흔히 사용하는 역도 동작 점프 고강도 인터벌 훈련 등은 관절과 근육에 큰 부하를 주기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 이를 잘 파악을 하길 바랍니다.
본인이 젊은 날에 관절을 잘 관리 했다면 충분히 안전합니다. 그러지 못했다면 젊은 날에 과오에 대한 포상으로 무리가 가는 것입니다.
