제로 슈가나 제로 칼로리 탄산음료는 건강에는 좋은 건가요?

Question

안녕하세요.

요즘 마트나 슈퍼에 가면 제로슈거나 제로 칼로리 탄산음료가 많이 보이는데요.

이런 음료는 설탕이나 칼로리가 없어 건강에는 해롭지 않아 보이는데 맞을까요?

Answer 1

제로 칼로리 음료가 건강음료는 아니지요.

단지 설탕이나 액상과당을 첨거하지 않고 대체 감미료로 단맛을 냈기 때문에 칼로리에서 자유롭다는 것 뿐입니다.

음료에서 설탕의 해로움을 없앴다=건강에 좋다라는 공식은 성립하지 않습니다.

Answer 2

일반 음료처럼 설탕이 들어가 있지는 않지만, 제로 음료에 많이 쓰이는 대체당 중 에리스리톨, 말티톨 등 당알코올의 경우 복통, 설사유발와 같은 부작용이 나타났으며, 사카린과 수크랄로스 등 인공감미료의 경우에도 오히려 식욕을 유발하고, 혈당을 올리며 심혈관질환, 제2형 당뇨병 위험을 높인다는 연구 결과가 있기 때문에 제로 음료라고 하더라고 너무 과하게 섭취하는 것은 지양하셔야 할 것 같습니다.

Answer 3

건강에 좋다기보다 일반탄산음료 보다는 당이 들어가있지 않기때문에 제로슈가 음료가 더 낮다는것이지 제로슈가라서 몸에좋다라는건 아닌것 같습니다

Answer 4

액상과당이나 설탕이 들어있지 않아서 혈당을 올리지 않는다는 점에서는 이점이지만, 그렇다고 해서 건강에 좋은 것도 아닙니다. 설탕 대체 감미료는 장내 미생물을 변화시킬 가능성이 있고 장 건강에 악영향을 미칠 수 있으며 단 맛에 중독되게 한다는 점에서 부작용이 있습니다.

Answer 5

일반 콜라나 음료에 비해 덜 해롭다는것이지 건강에 좋은 것은 아닙니다. 따라서 음료를 드실때 가능하시면 덜 마시기를 바랍니다..

Answer 6

제로 탄산, 제로슈가는 설탕은 없지만 대체당으로 감미료를 첨가하기 때문에 혈전등 심혈관 질환을 일으킬 수 있어 건강에 좋지 않습니다.

Answer 7

건강에 좋지는 않습니다

탄산부터가 치아부식이 일어날수있어요

대체당도 많이 먹으면 장건강에 안좋다고하죠

물론 장건강의 경우는 일반상식에 벗어날정도로 엄청 먹어야합니다

그래도 그냥 콜라보다 제로콜라가 낫고 많이 마시지 않는다면 탄산음료대체제로 충분히 훌륭하다고 생각합니다