다이어트 중 포만감을 높여주는 음식들을 모두 적어주세요

Question

안녕하세요, 다이어트중인데 너무 배가 고파서 힘들때가 많습니다. 먹어도 먹어도 살 안찌지만 공복감은 줄여줄 수 있는 것들이 뭐가 있을까요 ??? 뭐든 상관없으니 다양하게 많이 적어주시면 감사하겠습니다 ^^...

Answer 1

다이어트 중 포만감을 높여주는 대표적인 음식들은 채소류: 브로콜리, 양배추, 시금치, 콩나물 등과일류: 사과, 배, 오렌지, 딸기 , 건강한 지방이 포함된 음식견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 , 씨앗류: 치아씨드, 아마씨, 해바라기씨 이러한 음식들을 골고루 섭취하면 배고픔을 줄이고 건강한 체중 관리에 도움이 됩니다.

Answer 2

지금 다이어트를 하시나 보네요 우선 힘내시라고 말씀드리고 싶습니다

다이어트중 포만감을 줄수있는 음식으로는 삶은 계란과 바나나, 아보카도

오트밀등이 도움이 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

해당 질문에 답변드리겟습니다.

자. 갑니다

두부,달걀,닭가슴살,토마토,바나나,오트밀,호두와아몬드 사과,곤약

다보카도,다크초콜릿,고구마,오이,조금의 스트링치즈, 정도 입니다

거의 채소 및 과일이 많죠 그러나 떄때로 균형잡힌 영양도 드셔야합니다..

저의 경우 다이어트할때 종합 비타민은 꼭 챙겨먹었던것같습니다

건강한 다이어트 생활 되시길바랍니다.

Answer 4

안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 다이어트 중 포만감을 높여 주는 음식이는 모니모니해도 닭가슴살이 최고인 것 같습니다. 닭가슴살은 단백질이 매우 높기 때문에 조금만 먹어도 포만감을 느껴 줄 수 있습니다. 달걀도 좋구요. 또 야채가 좋다고 얘기 할 수 있습니다. 있습니다.