적은양에 포만감 주는 음식 있을가요?
다이어트 중인데
굶다가 배고파서 한끼식 먹는데 폭식을하네요
조금만 먹어도 포만감 주는 음식 뭐 있을가요?
다이어트에 도움될만한 음식 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
포만감을 주는 음식들의 경우 일반적으로 식이섬유가 많이 들어있으며
따라서 식이섬유가 많이 있는 잡곡밥이나 야채를 자주 섭취해주는것이 좋겠습니다.
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