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거대한부전나비188

거대한부전나비188

조금만 먹어도 포만감을 주는 음식 없을가요?

다이어트는 평생 숙제인거 같습니다. 조금만 먹더라도 포만감을 주어서 밥 생각이 안나는 음식이 없을가요? 포만감 주면서 칼로리 낮은 음식 알려주세요.

    3개의 답변이 있어요!

    • 강형봉 영양전문가

      강형봉 영양전문가

      국기연

      ∙

      안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

      포만감을 주고 칼로리가 낮은 콜라비를 추천 드리고 싶네요. 하루 세끼 중 한끼를 콜라비와 두부로 식단을 구성하면 타이어트에 좋습니다. 가능하면 저녁 식사로 먹으면 좋을 듯 합니다. 앙배추, 무우, 토마토 등도 좋습니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      조금만 먹어도 포만감을 주는 음식이 생각 보다는 많지 않습니다.

      그중에 몇가지를 이야기를 하자면 곤약으로 되어 있는것들

      (곤약밥, 젤리 등등) 좋을것 같고 바나나 같은것도 포만감을 주는

      음식 입니다.

    • 신은혜 영양사

      신은혜 영양사

      식품안전관리센터

      ∙

      안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

      포만감이 있는 음식은 두부같은 콩류 아보카도 바나나 토마토 양배추 딸기 견과류등이 있어요.