강박증과 편집증이 너무 심해서 걱정입니다.

Question

강박증과 편집증의 증세가 너무 심해서 한심하고 답답한적이 한두번이 아닌데요.

인터넷 사이트를 돌아다니다가 일부 웹사이트 같은 경우에 광고가 뜨는곳이 있다면 그 광고를

일일히 모두 사라지게 하고 나서야 본 사이트의 내용을 읽어야 속이 시원하구요.

항상 있던 자리에 있어야 할것들이 없게되면 짜증이 나고 화가 폭발하게 됩니다.

그리고 엘리베이터만 타게 되면 이 엘리베이터가 갑자기 추락하면 어떻게 될까, 횡단보도를 건널때 언제 어디서

차가 돌진해올수 있지 않을까 이런 오만 잡가지 쓸데없는 걱정을 항상 하고 그렇습니다.

어떻게 해야 이런 복잡한 생각들과 증세들을 떨쳐버릴 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

마음의 여유를 조금 가져보시는 것이 어떨까요.

밖으로 나가 산책을 하면서 아무생각없이 음악을 들어 보세요. 마음의 여유가 생길 수 있습니다.

아니면 조금 강도높은 등산이나 엑티비한 운동을 해보시는 것은 어떨까요. 강도높은 신체활동은

마음의 스트레스를 줄일수 있습니다.

참고하세요.

Answer 2

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

상태가 어느 정도 심각한지 정확한 진단이 필요해 보입니다.

상태가 심각하다면 전문가와 상담으로 질문자님 상태에 대한 정확한 진단과

상황에 맞는 진료법을 사용해서 빠른 치유가 필요합니다.

질문자님과 같은 경우, 빠른 시간 안에 회복하시는 것이 좋습니다.

일상생활에 지장이 없게끔 다시 회복 하기 위해서 전문가와 대면 상담을 추천합니다.

Answer 3

안녕하세요. 황석제 심리상담사입니다.

강박이있다면 노출해주는게좋습니다

내가느끼는불안감에대해서 그냥 극복하고 버티는것을해주시면 도움이될것입니다

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

강박증과 편집증이 일상생활까지 불편하게 할 정도로 심하신 것으로 생각됩니다

이러한 경우에는 병원에 가셔서 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 5

안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.

평소에 열중하고 집중하는 일이 없는 경우에 주변 상황에 쓸데없이 집중하게 됩니다.

그리고 그 집중은 필요 없는 걱정으로 이어집니다.

본인이 집중할 수 있는 무언가를 만드세요.

그게 일 일수도 있고, 취미 일수도 있습니다.

집중하는 시간이 많아지면 쓸데없는 걱정도, 강박도 줄어들 겁니다.

Answer 6

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

현재 이러한 증상으로 인해서 생활이 어려울정도라면

병원치료를 받아보는것이 좋습니다.

현재 글로는 생활자체가 많이 리듬이 깨진듯합니다.

우선적으로 현재 문제에 대해서 병원에서 상담을 받아보시는것이 좋을듯합니다.

Answer 7

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

현재 심리적인 불안감이 매우 크신 것 같습니다.

그렇기 때문에 위와 같은 강박증 등이 생기신 것으로 보이는데요.

보다 마음 속 불안감을 해소하기 위하여 마음을 편하게 먹으시고

스트레스를 해소할 수 있는 활동 등을 하시면서 운동을 하신다면

보다 불안감 해소에 도움이 될 것이니 참고하세요.

Answer 8

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

강박증과 편집증이 심해서 고민하고 계시다면

이를 해결하기 위하여 상담 치료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법일 것 겉습니다