요즘 우울증이 점점 심해지고 있어요.

Question

요즘 걱정거리가 많아져서 우울증이 심해지고 있어요.

연관 검색어나 광고들도 보면 부정적인 것들 밖에 안뜨네요 ㅜㅜ

점점 사회가 절 몰아넣는 거ㅜ같아요 ㅜㅜ

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 많이 힘드시겠어요. 특히 요즘같이 디지털 세상에서는 부정적인 정보들이 우리를 더 쉽게 따라다니면서, 마음의 짐을 더 무겁게 만들 수 있답니다. 걱정거리가 많아지면서 느끼시는 그 답답함과 무력감이 정말 크실 것 같네요. 우울감이 깊어질 때는 혼자서 이겨내기가 정말 버거울 수 있어요. 지금 느끼시는 감정들은 충분히 자연스러운 반응이라는 걸 말씀드리고 싶습니다. 하지만 지금 이렇게 도움을 찾으시는 것 자체가 정말 용기있는 첫걸음이에요. 당장은 작은 것부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어 하루 중 잠깐이라도 휴대폰을 멀리하고 산책을 하거나, 좋아하는 음악을 듣는 시간을 가져보세요. 그리고 주변의 믿을 만한 사람들과 대화를 나누거나, 전문상담사와의 상담을 통해 마음을 나누는 것도 도움이 될 수 있답니다. 혼자가 아니라는 걸 기억해주세요. 지금 이 순간도 함께 이겨낼 수 있는 방법을 찾아갈 수 있을 거예요.