음식을 먹으면 당연히 혈당이 올라갑니다 사람이면 그렇죠 그런데 잠이 쏠려오는 식곤증은 혈당이 높게 올라가지 않는 사람들도 졸립니다 에너지를 소회기관이 많이 쓰기 때문에 뇌로 가는 혈액양이 적어져서 그렇습니다 또 위가 약한사람도 소화가 오래걸려서 졸리는 빈도가 높아질것이고 음식이 들어오면 뇌가 행복호르몬을 분비해서 긴장감을 풀어줘서 그런것도 있습니다 많이 먹어도 역시 소화기관이 일이 많아져서 혈액순환이 소화기관에 쏠립니다 혈당스파이크는 혈액순환을 느리게 만드니 잠이 더 오게 만드는 원인중 하나입니다
네 보통 식사를 하시면 일반적인 식후 혈당은 30분~1시간 뒤 최고조에 달한 후 2~3시간 이내에 정상으로 돌아옵니다. 그리고 식후 움직임이 없으면 혈당이 오래 유지될 수 있는데 식후 15~20분 가볍게 걷고 채소-단백질-탄수화물 순서로 식사하면 혈당을 빠르게 안정시킬 수 있습니다.