건강관리
숙취에는 커피보다 녹차가 더 효과가 좋을까요?
365일중에 360일은 알콜을 섭취하고있는데 숙취는 많이 없는 편이지만 습관적으로 커피를 필수로 마시고 있어 당연스럽게 알콜분해를 커피로하고 있습니다. 근데 어떤 자료에 보니 커피보다는 녹차가 더 효과적이며 간에도 좋다고하는데 맞을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
녹차는 항산화 성분이 풍부하여 피로를 해소하고 간을 보호하는 데 도움을 줍니다. 숙취로 무기력함을 느낄때 한잔이 도움이 됩니다.
안녕하세요.
커피는 카페인이 있어서 조금 한계가 있습니다
보통은 카페에서 파는 아메리카노 기준으로 2잔이면 카페인 하루 섭취량을 채우게 됩니다.
그래서 커피로는 조금 부족하지 않나 싶습니다.
커피와 녹차를 비교할 때
폴리페놀 등은 비슷하게 들어 있습니다.
두개 모두 항염, 간 보호 등의 효과는 있습니다.
다만, 녹차에는 카테킨이라는 강력한 항산화 성분이 있습니다.
이 성분은 이미 산화적 스트레스에 효과가 매우 우수하다고 알려져 있습니다.
알콜을 섭취하면 분해하는 과정에서 강력한 산화적 스트레스를 받게 됩니다.
또한 산화와 관련 물질이 분비됩니다.
녹차의 카테킨은 이러한 산화적 스트레스를 억제하는 효과가 있어서
간 보호에 매우 탁월합니다.
참고부탁드립니다. 감사합니다.