사람들하고 대화할때 몸이 떨리는데 어떻게해야할까요?

평소에는 괜찮은데 여러 사람들 앞에서 제 의견을 말하는 자리가있으면 머리가 떨리고 몸이 긴장되는 상태가되어서 굳어지는 경향이있는데 어떻게 이를 극복할 수 있을까요??