긴장을 좀 풀수 있는 방법좀 알려주세요
제가 내향형이라서 남앞에 나서서 말하거나 많은사람들앞에서 발표를 할려고 하면 많이 긴장되고 목소리가 너무 떨리는데요 혹시 고칠수 있을까요?
안녕하세요. 스타박스입니다.
보통 긴장되거나 불안해 하면 목이 타고 입이 마르기 마련입니다.
일단 물 충분히 드시구요.
심호흡하기, 초콜릿이나 사탕 등으로 당충전하기(긴장완화 효과 있습니다.), 스트레칭 하기, 자기암시 하기 등등의 방법이 있습니다만...
그럼에도 긴장과 불안감이 해소가 되지 않는데 시간이 점점 다가오면, 오히려 더 굳어버릴 수 밖에 없겠지요.
위와 같은 방법으로 빠른 시간에 바로 긴장 해소가 되지 않는다면,
평소 청심환을 좀 사놓으셨다가 중요한 순간 전에 드셔보세요.