안녕하세요. 스타박스입니다.
보통 긴장되거나 불안해 하면 목이 타고 입이 마르기 마련입니다.
일단 물 충분히 드시구요.
심호흡하기, 초콜릿이나 사탕 등으로 당충전하기(긴장완화 효과 있습니다.), 스트레칭 하기, 자기암시 하기 등등의 방법이 있습니다만...
그럼에도 긴장과 불안감이 해소가 되지 않는데 시간이 점점 다가오면, 오히려 더 굳어버릴 수 밖에 없겠지요.
위와 같은 방법으로 빠른 시간에 바로 긴장 해소가 되지 않는다면,
평소 청심환을 좀 사놓으셨다가 중요한 순간 전에 드셔보세요.