하루에 커피는 몇 잔정도가 적당할까요?

커피를 좋아해서 커피는 많이 마시고 있습니다만, who에 따르면 성인 하루 카페인 권장량이 있더라구여, 그래서 커피 섭취량을 줄이려고 하는데, 하루 커피 섭취는 어느정도가 좋을까요