식물성 단백질 쉐이크 식사 대용 관련 질문
식물성 단백질 쉐이크가 좋다고 하여 곡물이 들어간 단백질 쉐이크를 식사 대용으로 먹고 있습니다. 탈모가 조금 있어서 걱정인데 식사 대용으로 셰이크만 먹어도 괜찮을지 그리고 건강상의 문제가 없을지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.쉐이크에 들어있는 영양분의 경우에는 완전히 균형적인 것이 아니며 식이섬유등이 부족할수 있습니다.
가능하면 정상적인 식단의 식사를 하고 쉐이크는 부차적인 것으로 보충을 하는것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단백질 쉐이크를 통해서 어느 정도의 영양소와 칼로리를 보충할 수 있긴 하지만 주식으로 먹기에는 부적합합니다. 단백질 쉐이크만 섭취할 경우에는 영양 불균형이 올 수 있어 건강에 이상이 생길 가능성이 있습니다. 하루 한 끼 정도 식사 대용으로는 문제가 없지만 주식으로 섭취하지는 마시길 권고드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식사는 규칙적이고 골고루 드시는게 원칙입니다.
식물성 단백질 쉐이크만 드신다면 필수 영양소가 결핍됩니다.
보다 정확한 진단을 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식사 대용으로 드신다면 영양상의 문제가 생길 것으로 사료됩니다.
문의주신 단백질 쉐이크는 식간에 간식으로 드시고, 규칙적인 식사를 하는 것은 권장합니다.
답변이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.괜찮습니다. 너무 걱정하지 마시기 바랍니다
충분한 영양 공급이 됩니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식사 대용으로 쉐이크만 먹어도 대부분 문제 없어요.
오히려 식사보다 영양소가 더 균형잡혀 있는 경우도 많습니다.
다만, 식물성 쉐이크의 경우
대두단백을 사용하는 경우 GMO 대두를 사용하는 경우가 많구요.
완두의 경우에는 가격이 조금 있어요.
단백질은 분리유청단백이 가성비가 가장 좋은 편입니다.
그 외에 곡물쉐이크는 단백질보다 당분, 탄수화물이 많아, 혈당을 올릴 위험이 있어
주의가 필요합니다. 특히 당뇨병이나 비만 환자분은 곡물 쉐이크는 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식물성 단백질 쉐이크 안 성분에 따라 다를 수 있습니다. 만약 식물성 단백질만으로 균형잡힌 식단이 형성된다면 큰 문제가 되지 않지만 한쪽으로 영양이 쏠려 있다면 건강에도 좋지 않으며 탈모에는 더욱 안 좋을 것으로 보입니다. 보통 이러한 쉐이크는 특정 성분만 강조되어 있고 균형잡힌 식단을 형성하기 어려울 가능성이 있습니다.
탈모를 신경쓴다면 균형잡힌 식단을 형성하는 것이 매우 중요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.탈모는 원인에 따라 종류가 다르기는 하지만 만약 영양 결핍에 의해서 생기는 탈모라면 골고루 잘 먹는 것도 중요합니다. 단백질 쉐이크를 드신다고 해서 더 도움이 되는 것도 아니지만, 더 나쁜 것도 아닙니다. 문제는 삼시세끼를 단백질 쉐이크만 먹는다면 탈모를 비롯한 건강에 문제가 생길 거라 보입니다. 아침 1끼 정도만 대용해 보시면 좋겠습니다.