건강관리
유당불내증으로 유제품은 먹고 싶은 마음이 전혀 없어요
유당불내증으로 우유,치즈,버터,요구르트 전혀 먹고 싶지 않아요 건강을 위해서는 대신에 어떤 것을 먹어야 할까요? 영양균형을 위해서 대체식품이 어떤게 있을까요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.유당이 함유되지 않은 아이스크림, 샤베트, 과일 기반 디저트는 유당으로 인한 불편함 없이 단맛을 만족시킬 수 있는 훌륭한 선택입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
유제품 이외에 칼슘이 풍부한 식품으로 견과류, 두류제품, 녹색잎채소 등을 추천드립니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
유제품은 단백질과 칼슘이 많으므로 대체식품으로는 아몬드ㆍ코코넛ㆍ귀리ㆍ대두우유같은 식물기반우유ㆍ두부ㆍ콩류ㆍ녹색잎채소ㆍ견과류등이 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 유당불내증이 있으면 우유를 먹기 꺼려지지만 유당이 적은 우유를 드시거나
두유를 드시는것도 좋습니다.