건강관리
우유가 체질상 안맞는데 대체할수 있는 음식이 뭐가있나요?
알레르기 피검사를 햇는데
우유가 저한테 안맞는 거라고 하더라구요
우유대신에 보충할 수 있는 음식이나 식재료가 따로 있을가요? 거의다 우유가 들어가는거라ㅠ 먹을게 없네요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 우유 같은 경우는 단백질이 많이 있거나 칼슘이 있기 때문에
대체 할수 있는건 두유를 생각해 보심이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
두유. 코코넛 밀크. 아몬드 밀크 등은 우유 대체 식품으로 유당불내증이 있는 사람에게 적합합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우유를 대채해서 두유, 아몬드 우유 등의 식물성음료를 사용한 식품을 드시는것을 권장드립니다.