우유가 건강에 좋다고 하는데 우유를 못먹어요. 영양가 면에서 우유대신 먹을게 있을까요?

Question

요즘 방송에 보면 나이가 들수록 우유를 한잔씩 먹어야 한다는데 저는 우유를 못먹어요. 여러가지 락토프리 제품도 먹어 봤지만 역시나 속이 않좋아요. 칼슘섭취도 그렇고 우유를 대신해서 먹어줄만한게 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 순수한왕나비30입니다.

칼슘은 멸치에도 많이 있어서 대영으로 할 수 있고 보통 두유는 맞는 경우가 많던데 두유를 드셔보세요