우유가 몸에 안맞는 사람은 우유 대신 어떤 걸 먹으면 되나요?
어렸을 때는 우유를 좋아해서 우유를 많이 먹었는데 최근에는 우유만 먹으면 설사를 하여. 우유를 잘 못 마시는데 우유를 대신할 수 있는 것은 어떤 것이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우유만 먹으면 설사를 한다는 것은
아마도 우유 안에 들어있는 유당 때문일 겁니다.
유당이 없는 우유를 드시거나 치즈 아니면 두유 정도 드시는 것이 좋을 것 같습니다
