말씀하신 양상은 우울증에서 흔히 보이는 증상군과 일치합니다. 특히 “흥미 저하, 무기력, 일상 기능 저하”가 지속되고 두통까지 동반되는 경우는 단순 스트레스 범위를 넘어 치료 대상일 가능성이 높습니다. 두통도 긴장성 두통 형태로 우울·불안과 함께 나타나는 경우가 많습니다.
약물치료는 실제로 도움이 되는 경우가 많습니다. 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 계열 항우울제는 뇌 신경전달 균형을 회복시키면서 기분뿐 아니라 무기력, 집중력, 수면, 두통까지 함께 호전되는 경우가 흔합니다. 다만 즉각적인 효과보다는 2주에서 4주 정도 지나면서 점진적으로 나타나는 것이 일반적입니다. 초기에는 약간의 메스꺼움, 두통, 불면 같은 부작용이 있을 수 있으나 대부분 적응되면서 감소합니다.
약물만으로 끝내기보다는 생활 리듬 회복과 병행하는 것이 중요합니다. 수면 시간 일정하게 유지, 낮 동안 가벼운 활동(짧은 산책 정도), 식사 규칙성 유지가 기본입니다. 의욕이 없더라도 “행동을 먼저 하는 방식”이 회복에 도움이 됩니다.
현재처럼 일상생활이 버거운 수준이면 전문 진료를 받는 것이 적절한 단계입니다. 진료를 통해 우울증 여부, 두통 유형, 필요 시 혈액검사(갑상선 기능 등)를 함께 확인하고 치료 계획을 세우는 것이 안전합니다. 특히 수면이 심하게 깨지거나, 체중 변화가 크거나, 삶의 의욕이 현저히 떨어진 상태가 지속되면 치료 개입이 더 중요합니다.