비타민 B 활성화 된것과 비활성화는 서로 어떤 차이가 있나요 ?

Question

안녕하세요 ^^ 비타민 B도 활성화형과 비활성화형이 존재한다고 하는데요, 서로 어떤 차이가 있는지 궁금합니다 !! 활성화형태가 좀 더 비싼거 같던데요... !

Answer 1

비타민 B의 활성화형과 비활성화형은 체내에서의 이용 가능성과 효율성 면에서 차이가 있습니다.

• 비활성화형 비타민 B는 체내에서 사용되기 전에 간이나 신장에서 활성화 과정을 거쳐야 합니다. 이로 인해 생체 이용률이 상대적으로 낮고, 가격은 저렴한 편입니다.

• 활성화형 비타민 B는 이미 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태로, 변환 과정 없이 즉시 효과를 발휘할 수 있습니다. 따라서 생체 이용률이 높고 효율성이 뛰어나지만, 제조 과정이 더 복잡해 가격이 더 비쌉니다.

예를 들어, 비타민 B6의 경우 비활성화형인 피리독신과 활성화형인 피리독살 5-인산(P5P)이 있으며, 비타민 B12는 시아노코발라민과 메틸코발라민이 있습니다. 활성화형은 신체에 더 직접적이고 빠르게 작용하지만, 비용이 더 높습니다.