중독에서 벗어나는 확실한 방법이 있을까요?

게임, 운동, 유튜브 등 각종 중독 때문에 일상생활이 무너지는 사람들이 많잖아요. 어떻게해야 이런 중독 현상을 확실하게 극복할 수 있을까요?