생리 주기 예측 정확도 및 배란일 예측 신뢰도

그간 제 주기인데요 규칙적인편인지, 또 어플이 예측한 저의 이번달 배란 예상일 신뢰해도 될까요? 또 가임기 하루 이틀 전에 노콘 질외사정 괜찮을까요? 정말 빼고 사정한다면요.

감사합니다.