체중을 하루하루 체크하려고하는데 아침에 일어나자마자 몸무게재는 것으로 기준잡으면될까요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

체중을 하루하루 체크하면서 몸무게를 관리하려고하는데 몸무게 재는 기준을 아침에 일어나자마자 체크하면 될까요?

Answer 1

일반적으로 아침에 일어나자마자 몸무게를 재는 것이 좋습니다. 이때의 체중은 식사나 음료를 섭취하기 전이고, 옷을 입지 않은 상태로 측정하는 것이 좋습니다. 아침에 몸이 가장 가벼워지고 안정된 상태이기 때문에 정확한 체중 측정이 가능합니다. 하지만 몸무게는 하루 내내 변동이 있을 수 있으므로, 하루 중 일정한 시간에 체크하여 일관된 기준을 가져가는 것이 중요합니다.

Answer 2

네, 아침에 일어나자마자, 이렇게 구체적으로 시기를 잡는 게 좋아요. 자기 전도 괜찮기는 한데 이러면 못 재고 자는 날이 있을 수도 있으니 일어나자마자 바로 체중을 확인하고 기록하는 게 깔끔할 것 같네요.

Answer 3

안녕하세요

아침에 일어나서 화잘실 다녀온 후 공복상태에서 몸무게를 재는것이 가장 정확합니다 이렇게 기준을 잡고 매일 체크 해보세요

Answer 4

아침이나 저녁이나 상관없습니다 대신에 용변을 다 끝마치고 일정시간이 지난시점을 기준 잡는게 좋습니다 그래야 더 정확합니다^^

Answer 5

네 아침에 공복인 상태로 몸무게를 재면 정확하게 잴 수 있을 것 같습니다. 또힐 물 같은것을 마시기보다는 몸무게를 재기 전에는 바로 일어난 상태에서 재면 좋을것 같습니다.

Answer 6

보통 아침에 공복 상태에서 많이 체중을 체크하시더라고요.

일별로 체크하실 경우 같은 시간대에 재는 것이 좋다고하니 아침에 일어나셔서 곧장 체중 체크하는게 좋겠습니다.

Answer 7

아침에 일어나서 재면 공복의상태라 체중을 재는개좋지요 그러면 매일매일 변화를 확실히알수있을거같네요. 정보가되었으면합니당^^