요로 결석은 여름철에 발생하기 쉬우므로 예방이 중요합니다.
이를 위해서는 충분한 수분 섭취와 염분 섭취 제한, 식이 관리, 신체 활동 관리, 정기적인 의료 검진 등이 필요합니다.
먼저 하루에 2-3L의 물을 마시는 것이 좋으며 땀을 많이 흘리는 여름철에는 더욱 많은 수분을 섭취해야 합니다.
과다한 염분 섭취는 요로 결석의 원인이 될 수 있으므로 음식을 싱겁게 먹는 것이 좋으며 과일과 채소를 충분히 섭취하여 식이섬유를 보충하고 단백질은 적정량을 유지하는 것이 좋습니다.
더운 날씨에는 무리한 운동을 피하고 실외 활동 후에는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋으며 요로 결석의 재발률이 높으므로 정기적인 검진을 통해 건강 상태를 체크하는 것이 중요합니다.