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40넘은 아줌마입니다. 운동을 한다고 하는데 근육이 생기는 느낌이 없습니다.
말 그대로 40넘은 아줌마입니다.운동을 한다고 하는데 근육이 생기는 느낌이 없습니다.어떻게 하면 근육이 생기는 느낌이 있을까요? 제가 주로 하는 운동은 스쿼트랑 런지인데 허벅지는 셀룰라이트가 없어진다는 느낌이 들지 않아요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고독한왜가리235입니다.
남자도 아니고 여성분이 40 넘어서는 조금 더 더디고 힘들죠..스쿼트는 몇개 몇세트를 하시는지요 ..날마다 다리운동 한다고 근육이 불어나는것도 아니고 매일매일 순서 바꿔가며 오늘은 팔운동 내일은 가슴운동 등운동...하체운동 ..등등 매일매일 돌아가며 운동하시고 나에맞는 세트운동 을 하면서 꾸준하게 해보세요.. 보충제도 드식고 단백질도 드시고 하면서 꾸준하게 해보세요 ..단기간에는 절대 안나옵니다.
안녕하세요. 통통한금붕어421입니다. 스쿼트면 진짜 좋은 운동입니다 기간이 짧은거같습니다. 하루에 20~30분정도를 딱한달만해보세요 효과가나올겁니다
안녕하세요. 우렁찬매274입니다. 얼마나 하셨는지 모르겠습니다. 최소 3개월 하루 1시간 이상씩은 하셔야 결과물이 나올거라고 생각합니다. 좀 더 끈기와 인내를 가지고 도전하시길 바랍니다. 인내의 열매는 매우 달콤함을 기억하세요. ^^~
안녕하세요. 포근한흑로110입니다. 운동은 어떻게 하느냐에 따라서 근육이 생깁니다 보편적으로 힘들이지 않게 운동하면 근육생기는건 포기해야겠죠.