40넘은 아줌마입니다. 운동을 한다고 하는데 근육이 생기는 느낌이 없습니다.

Question

말 그대로 40넘은 아줌마입니다.운동을 한다고 하는데 근육이 생기는 느낌이 없습니다.어떻게 하면 근육이 생기는 느낌이 있을까요? 제가 주로 하는 운동은 스쿼트랑 런지인데 허벅지는 셀룰라이트가 없어진다는 느낌이 들지 않아요

추천과 좋아요는 정말 큰힘 · Answer

안녕하세요. 고독한왜가리235입니다.

남자도 아니고 여성분이 40 넘어서는 조금 더 더디고 힘들죠..스쿼트는 몇개 몇세트를 하시는지요 ..날마다 다리운동 한다고 근육이 불어나는것도 아니고 매일매일 순서 바꿔가며 오늘은 팔운동 내일은 가슴운동 등운동...하체운동 ..등등 매일매일 돌아가며 운동하시고 나에맞는 세트운동 을 하면서 꾸준하게 해보세요.. 보충제도 드식고 단백질도 드시고 하면서 꾸준하게 해보세요 ..단기간에는 절대 안나옵니다.

코모도왕도마뱀233 · Answer

안녕하세요. 통통한금붕어421입니다. 스쿼트면 진짜 좋은 운동입니다 기간이 짧은거같습니다. 하루에 20~30분정도를 딱한달만해보세요 효과가나올겁니다

우렁찬매274 · Answer

안녕하세요. 우렁찬매274입니다. 얼마나 하셨는지 모르겠습니다. 최소 3개월 하루 1시간 이상씩은 하셔야 결과물이 나올거라고 생각합니다. 좀 더 끈기와 인내를 가지고 도전하시길 바랍니다. 인내의 열매는 매우 달콤함을 기억하세요. ^^~

포근한흑로110 · Answer

안녕하세요. 포근한흑로110입니다. 운동은 어떻게 하느냐에 따라서 근육이 생깁니다 보편적으로 힘들이지 않게 운동하면 근육생기는건 포기해야겠죠.

생활꿀팁

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40넘은 아줌마입니다. 운동을 한다고 하는데 근육이 생기는 느낌이 없습니다.