왼쪽 허벅지 내부 떨림 증상 궁금합니다.
49세 여자입니다.
요며칠 왼쪽 허벅지 안쪽(정강이에서 한뼘정도 위) 내부에서 떨림 현상이 있어 문의 드립니다.
아프거나 열감은 없어요.
단지 내부에서 떨림이 느껴집니다.
손을 대어봐도 떨림은 안 느껴지는데
내부에서 뭔가 주기적으로 떨리는 느낌이요.
2주전부터 운동을 시작했는데.
러닝 30분, 허벅지 기구 운동 10분정도 하고 있긴한데 근육통은 아니에요.
무슨 증상일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육경련이 발생하는 이유에는 여러가지 원인이 있습니다.
크게는 과부하로 인한 경우와 영양소의 불균형으로 인한 경우가 있을 수 있습니다.
운동시 근력이상의 부하가 몸에 가해지는 경우에 근육에 지속적인 압박이 가해져서 혈액의 공급량이 줄어들고, 근육 내부의 압력이 증가하여 신경이 자극받아 근육 내부에 존재하는 신경이 매우 강하고 반복적인 근육의 수축과 이완을 겪으면서 제어되지 않는 근육경련이 발생하게 됩니다.
또한 영양소의 불균형은 대표적으로 칼슘과 마그네슘이 신체 내부에 부족한 경우 근육을 제어하는 데 필요한 영양분이 부족하여 근육경련이 발생할 수 있습니다.
또한 탈수나 전해질의 불균형으로 인해 발생할 수 있는데, 꾸준하게 수분섭취를 해주시거나 이온음료, 소금등을 섭취해주시는것이 좋겠습니다.
보통은 충준한 휴식과 영양섭취, 꾸준한 스트레칭정도가 도움이 될 수 있겠으며, 근육경련이 지속적으로 발생하는 경우에는 병원에 방문하셔서 관련된 검사를 받아보시는것을 추천드립니다.
정보가 궁금증을 해결하는 데 도움이 되었으면 좋갰습니다.
도움이되셨다면, 별점5점 부탁드립니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
평소 약해져 있던 근육을 과도하게 힘을 썼거나 무리하게 운동을 하셨다면 경련 증상이 있을 수 있습니다.
운동 전후에 가벼운 스트레칭이 근피로를 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
근육경련은 쉽게 말하자면 내 의지와 상관없이 근육이 움직이는걸 의미하는데요.
주로 다리에도 흔하게 생깁니다.
경런을 크게 4가지로 추정되는데요.
1. 탈수 : 충분한 물을 섭취하지 않으면 체내 수분 손실로 근육떨림이 발생할 수 있습니다.
2.카페인 : 카페인은 수분 과다 배출 및 신경과민 등으로 일어 날 수 있습니다.
3.수면부족 : 수면이 부족하면 호르몬 불균형이 발생하여 영향을 끼칠 수 있습니다.
4.스트레스 : 불안과 스트레스는 신경전달물질에 영향을 줘 근육떨림이 발생할 수 있습니다.
네가지를 요약하자면, 신경전달물질에 영향을 주는 행위들이쌓여 근육떨림이 발생한다고 생각하시면 됩니다.
환자분의 건강을 응원하겠습니다
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허벅지 안쪽떨림의경우 근육의 약화로인해서 생기는문제일수있는데요 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 중요합니다 처음에는 약한강도로 천천히시작해보시고 그래도 증상이반복된다면 신경증상일수있으니 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
왼쪽 허벅지 안쪽의 떨림은 근육 피로감이나 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 운동을 시작한 후 신경 자극이나 혈액순환 변화로 나타날 수 있습니다. 휴식을 취하고 스트레칭을 해보는 것이 도움이 됩니다!
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