하루에 커피는 몇잔 마시는게 좋은가요?

Question

성별

남성

나이대

40

안녕하세요 부유한 물총새입니다. 몸쓰는 배송일을 하는데 아무럐도 커피를 많이 마시게되네요 너무 많이 마시면 몸이 상할것같은데 몇잔정도가 적당할까요?

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

카페인은 적당히 먹어야 부작용이 나타나지 않습니다.

하루 3잔 이하로 마셔야 부작용을 예방할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

커피 마시는 것에 관한 질문을 주셨습니다. 커피는 아메리카노 기준 하루 2~3잔정도가 적당하겠습니다. 특히 밤에 마시는 커피는 수면장애의 원인이 될 수 있으므로 피하는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

개인적인 사견으로는 두잔정도가 적당하다고봅니다 위장장애없고 숙면을 취하기위해서는 두잔이 적당하다고봅니다

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

커피는 하루 1~2잔 이내로 마시는 것이 안전합니다.

카페인을 고용량 장기간 섭취하는 경우 부작용위험이 큽니다.

항상 건강하시고 제 답변이 도움되었다면 평점부탁드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

어떤 커피를 드시는지에 따라 당류나 카페인 등의 함량에 차이가 있을 수 있습니다

당뇨 등의 질환이 있는 분들은 당류의 섭취를 적당히 조절하시는 것이 좋으며,

카페인의 경우 1일 400mg 이내로 섭취하시는 것을 권장드립니다

또한 카페인은 장기적으로 고함량을 섭취할 경우 내성이나 의존성이 나타날 가능성이 있으니 주의하시는 것이 좋습니다

일반적으로 아이스아메리카노 한잔에 투샷이 들어가서 카페인이 150mg 정도 들어간다고 볼 수 있으니, 이런 부분을 고려하시면 되겠습니다

Answer 6

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

하루 한잔 정도로 드시는게 좋습니다. 많이 드시면 초반에는 효과를 보시지만 점차 내성이 생겨서 어차피 효과가 떨어지거든요. 카페인이 과다한 경우 다른 2차적인 문제들도 유발할 수도 있고요.

Answer 7

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

일반적인 성인의 경우 하루 2-3잔 정도의 커피를 마시는 것은 특별히 문제가 되지 않습니다. 가능하면 설탕 드잉 포함되지 않은 아메리카노로 마시는 것이 좋습니다.