고민상담
커피는 하루에 몇잔정도 마시는게 좋을까요?
안녕하세요 부유한물총새입니다 요즘 육아에 직장도 다니느라 매일 피곤한 상태이다보니 커피를 자주마시게되는데요 커피가 좋다 나쁘다 말이많다보니 적당량이 어느정도인지 궁금합니다
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
식품의약안전처의 기준으로 성인에게 권장하는 섭취량은 아메리카노 같은 경우는 3잔 이하, 믹스커피는 5잔 이하입니다.
하지만 초콜릿이나 다른 음료에서 당과 카페인을 더 섭취할 수 있으므로 사람마다 차이가 납니다.
그러니 아메리카노는 1~2잔만 드시는게 좋고, 믹스 커피 같은 경우는 1~3잔만 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.
성인기준으로 아메리카노는 하루2잔 믹스커피는 최대5봉 까지만 먹으라고 하더라구요 그래도 최대까지 먹는것보다 적게 마시는게 좋을듯합니다.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
커피는 하루에 1잔에서 3잔정도가 적정량입니다. 많은 커피를 마시게 되면 카페인 과다 섭취로
건강에 안좋은 영향을 끼칠수가 있습니다.
안녕하세요. 한결같은풍금조266입니다.
활력을 얻기위함으로 좋은건 사실이라지만, 자주 마시다보면 면역이 생겨서 커피를 마셔도 피곤함을 느낄수 있습니다. 지금 제가 그 상태구여, 이 상황에서 내성을 줄이고자 커피를 안마셨더니, 잠을 자고나서도 온종일 피곤합니다 ㅡㅡ;; 그래도, 좀 지나고나서, 정말 꼭 필요에 따라 가끔씩은 마셨더니, 활력이 생기네요. 제가 볼땐, 최대한 자제하고, 피곤하실경우 숙면을 취하고나, 낮잠을 주무시는 것이 좋을 듯 싶습니다. 중요한 일이 있을 경우만 마셔주는 것을 추천드리구요.
