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대범한줄나비161

대범한줄나비161

비타민 중복섭취문의드려요 ㅎㅎ

성별

여성

나이대

35

종합비타민에 비타민D가 일일섭취량 100프로가 들어있는데 있는데, 철분, 비타민d 이렇게 들어간 영양제 추가로 더 먹으면 비타민d가 중복으로 되는데 상관없을까용?

    4개의 답변이 있어요!

    • 김수재 약사

      김수재 약사

      안녕하세요. 김수재 약사입니다.

      비타민D의 경우 하루 최적섭취량은 1000-2000IU입니다.

      보통 비타민D 100%면 400IU정도 되는데 해당 성분을 적당량 겹쳐서 먹어도 크게 문제되지 않습니다.

      드시는 영양제 제품의 성분을 모두 말씀해주시면 정확한 답변 가능합니다.

    • 송정은 약사

      송정은 약사

      나은약국

      ∙

      안녕하세요. 송정은 약사입니다.

      비타민디의 경우 성인의 경우 2000-5000IU를 복용해도 가능하기에 문제가 되지는 않으며 중복성분의 총 함량을 확인하고 복용여부를 결정하길 권장드립니다.

    • 김윤기 약사

      김윤기 약사

      중앙약국

      ∙

      안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

      일일섭취량보다는 1일 상한섭취량을 확인하여 복용하시길 바랍니다.

      비타민D의 1일 상한섭취량은 4000IU입니다.

      상한섭취량이란 인체 건강에 유해한 영향이 나타나지 않는 최대 영양소 섭취 수준입니다.

    • 조영지 약사

      조영지 약사

      안녕하세요. 조영지 약사입니다.

      비타민d가 100% 들어가 있다고 해도 조금 더 추가적인 복용은 큰 문제가 되지 않습니다. 100%라고 해도 실제로 체내에 흡수되는 양은 많지 않기 때문입니다. 즉 건강기능식품 측면에서 조금 중복되어도 상관이 없습니다.

      아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^