약·영양제
비타민 중복섭취문의드려요 ㅎㅎ
성별
여성
나이대
35
종합비타민에 비타민D가 일일섭취량 100프로가 들어있는데 있는데, 철분, 비타민d 이렇게 들어간 영양제 추가로 더 먹으면 비타민d가 중복으로 되는데 상관없을까용?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민D의 경우 하루 최적섭취량은 1000-2000IU입니다.
보통 비타민D 100%면 400IU정도 되는데 해당 성분을 적당량 겹쳐서 먹어도 크게 문제되지 않습니다.
드시는 영양제 제품의 성분을 모두 말씀해주시면 정확한 답변 가능합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디의 경우 성인의 경우 2000-5000IU를 복용해도 가능하기에 문제가 되지는 않으며 중복성분의 총 함량을 확인하고 복용여부를 결정하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
일일섭취량보다는 1일 상한섭취량을 확인하여 복용하시길 바랍니다.
비타민D의 1일 상한섭취량은 4000IU입니다.
상한섭취량이란 인체 건강에 유해한 영향이 나타나지 않는 최대 영양소 섭취 수준입니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민d가 100% 들어가 있다고 해도 조금 더 추가적인 복용은 큰 문제가 되지 않습니다. 100%라고 해도 실제로 체내에 흡수되는 양은 많지 않기 때문입니다. 즉 건강기능식품 측면에서 조금 중복되어도 상관이 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
