마른기침이 자꾸 나는데 어떻게 멈추나요?
어젯밤에 춥게 잤더니 마른 기침이 나는데 병원갈 정도는 아닌것같고… 어떻게 해야 빨리 멈출수있나요 ㅜㅜ 따뜻한 물 마시면 될까요??
안녕하세요. 강신우 한의사입니다.
병원 진료가 필요할 정도로 심하지 않은 마른 기침이라면, 자극받은 기도 점막을 빠르게 진정시키는 생활요법으로 충분히 개선될 수 있습니다.
아래 방법들을 시도해보세요:
따뜻한 물 자주 마시기 – 건조해진 기도를 촉촉하게 유지해주고, 인후부 자극을 완화시켜 기침을 줄이는 데 효과적입니다. 허브차(모과차, 도라지차, 생강차)도 도움이 됩니다.
수분 섭취 충분히 하기 – 수분 부족은 점막을 더 민감하게 만드니 하루 1.5~2L 정도 수분을 섭취하세요.
따뜻하게 입기 – 얇은 스카프나 목도리로 목을 보호하고(에어콘 바람 조심하세요) 체온을 유지해주면 기침이 덜 자극받습니다.
가습하기 – 실내가 건조하면 기침이 더 심해지므로, 가습기나 젖은 수건 등을 활용해 적정 습도를 유지하세요.
자극적인 음식 피하기 – 맵고 짠 음식, 튀김류는 기도를 자극하므로 며칠간은 삼가세요.
보통 이런 방법으로 2~3일 내에 기침이 줄어듭니다. 하지만 기침이 1주일 이상 지속되거나, 열·가래·흉통 등이 동반된다면 반드시 진료를 받아야 해요. 필요하다면 생강과 감초가 들어간 한방차도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
급성 기침의 95% 이상이 호흡기 감염에 의해서 생깁니다.
기침의 원인이 무엇인지 정확히 확인해야 그에 맞는 치료를 할 수 있으며 이 치료가 기침을 해결하는 가장 적절한 방법이겠습니다.
원인이 파악되지 않은 상태에서 기침만 줄인다고 생각하면 이야기하신것과 같이 따뜻한 물을 먹어서 기관지를 가습해주거나 꿀을 먹어주시는게 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
마른기침이 나신다면 생강차에 꿀을 좀 타서 따뜻하게 드셔보세요.생강차가 없다면 꿀물도 괜찮습니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
마른기침은 여러 원인에 의해 발생할 수 있지만, 갑자기 기온이 내려가거나 찬 공기를 접했을 때 자주 나타나기도 합니다. 그렇다면 이런 상황에서 어떻게 대처할 수 있을지 알아보겠습니다. 먼저 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 따뜻한 물을 마시는 것은 기도를 촉촉하게 유지하여 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 간혹 꿀을 조금 타서 마시는 것도 목을 부드럽게 해주는 효과가 있답니다.
또한, 집안 공기를 적절히 가습하는 것도 좋은 방법입니다. 가습기나 젖은 수건을 사용해 공기가 너무 건조하지 않도록 해주세요. 그리고 기침이 계속될 경우에는 목을 과도하게 사용하지 않도록 하고, 몸을 따뜻하게 유지하며 푹 쉬는 것도 기침 완화에 도움이 됩니다. 음식 중에는 너무 자극적이거나 맵고 짠 음식보다는 부드러우면서 소화가 잘되는 식품을 드시는 것이 좋겠죠.
기침이 계속되거나 다른 증상이 동반된다면 병원 방문을 고려해 보시기 바랍니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.