고기 중에 생선과 붉은 고기의 차이점은 뭘까요?

Question

저는 생선을 싫어하는 편이라서 주로 육류를 먹습니다. 그런데 이게 영양학적으로 무슨 문제가 있을지 고민이 되는데 생선에만 있는 영양소가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반적으로 붉은 육류는 포화지방함량이 높으며

어류의 경우 불포화지방산함량이 높습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 생선에는 오메가3, 비타민디, 그리고 특정 미네랄이 풍부합니다.

육류만 섭취할 경우 이러한 영양성분이 부족할 수 있으니 다른 식품을 ㅗ보충하는게 좋아요