건강관리
고기 중에 생선과 붉은 고기의 차이점은 뭘까요?
저는 생선을 싫어하는 편이라서 주로 육류를 먹습니다. 그런데 이게 영양학적으로 무슨 문제가 있을지 고민이 되는데 생선에만 있는 영양소가 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
일반적으로 붉은 육류는 포화지방함량이 높으며
어류의 경우 불포화지방산함량이 높습니다
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 생선에는 오메가3, 비타민디, 그리고 특정 미네랄이 풍부합니다.
육류만 섭취할 경우 이러한 영양성분이 부족할 수 있으니 다른 식품을 ㅗ보충하는게 좋아요