감자 고구마 어떤게 더 좋은 건가요?????

Question

다이어트를 할때 는 밥을 안먹 고 감자 고구마 등 을 먹는 경우 가 많이 있잖아 요 근데 보통 은 고구마 를 많이 먹는 데 감자 고구마 중에 서 어떤게 더 좋은 건가요?

Answer 1

감자와 고구마는 각각의 장점이 있어 다이어트에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 감자는 칼로리가 낮고 소화가 쉬우며 요리 방법이 다양하지만 상대적으로 섬유질이 적고, 고구마는 비타민A와 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지하며 혈당 조절에 유리하지만 칼로리가 약간 높습니다.

포만감이 중요하다면 고구마, 칼로리 감소를 원한다면 감자가 더 적합합니다. 개인의 식단과 목표 설정에 따라서 알맞게 선택하시는 것을 추천드립니다.