요즘 뭘해도 불안해요 어떻게 해야 할까요?

Question

기분이 안좋아졌다가 좋아졌다가

요즘 마음이 불안해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

어떻게 해야 마음이 편안해질까요?

정말 궁금합니다 ~~~~~~~~~~~~!

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기분이 불안할땐 혼자서 한시간 정도 산책을 하면 좋습니다

혹은 달리기나 땀이나는 운동을 해도 좋습니다.

기분을 전환하고 리플레쉬 하다보면 이런 불안감이 조금씩 줄어들수있을겁니다.