건강관리
여드름 발생을 줄이기 위한 생활 습관이나 다이어트 권장사항이 있을까요?
여드름이 발생해서 좋은 제품을 사용해서 치료할 생각을 하기 전에
애초에 여드름 발생을 줄이기 위한 생활 습관이나 다이어트 권장사항을 알려주시면 감사하겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!
우선은 여드름을 줄이기 위해서는 화장품 사용을 줄이는것이 도움이 되고
일찍 자고 일찍일어나는것이 좋으며
피부를 잘 쉬게 해주는것이 좋습니다.
기름기가 적은 단백질 함유량이 높은 닭가슴살, 생선 등 을 섭취합니다. 브로콜리 같은 항산화제가 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취해야 피부 건강에 도움을 받을 수 있습니다. 당연히 기름진 음식과 튀긴 음식은 여드름을 유발할 수 있으므로 적게 섭취합니다. 흡연과 과도한 음주, 스트레스는 여드름을 악화시킬 수 있으니 조절을 잘 하는 노력이 필요합니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
