집에서 꾸준하게 운동하기가 어렵지 않나요?

Question

직장생활에 바쁘니 집에서 할 운동기구 큰마음먹고 살때마다 결국 안하게되는 패턴의 반복인데 집에서라도 꾸준하게만 하면 운동이 되는건데 왜 잘 안될까요?

Answer 1

환경적으로 집은 쉬는 공간이니까 심리적으로 더 하기싫은 마음이 드는거같아요. 오래하려고하지말고 잠깐10분정도만 시간내서 한다고 생각하면 샀는 운동기구값도 안아깝고 안하는거보다는 나은거같아요.

Answer 2

집에서 꾸준하게 운동을 하는 것도 강한 동기부여가 있거나 큰 마음을 먹어야 꾸준히 할 수 있는 것 같습니다.

오히려 운동기구를 집에 사들이게 되면 뭔가 운동에 대한 책임감까지 느껴지게 되어서

더 진입장벽이 높아지는 느낌이라서 집에서는 최대한 간단한 맨몸운동을 하는게

가장 좋은 방법이라고 생각합니다.

Answer 3

아무래도 집이라는 공간은 편안함이 있어 들어가서 눕게 되는 순간 운동은 하기 힘든것 같습니다 그래서 무조건 나가야 운동이 되는것 같습니다

Answer 4

저는 집에서 꾸준히 운동하는 건 힘들더라구요. 

집에는 저를 유혹할 것들이 너무 많아요 

그래서 저는 힘들더라도 운동화를 신고 현관문을 나가서 

동네 한바퀴를 크게 돌다가 옵니다. 

Answer 5

보통이런경우가 많죠 마음먹고 막상 샀는데 안하게되는 주변에 물어봐도 다 이래서 힘들죠 이건 의지차이 겠죠 뭘하더라도 꼭하는사람과 나중으로미루는 사람

Answer 6

뭐든지 꾸준히 하는게 어렵죠ㅠㅠ 특히 일 끝나고 오면 지친 상태인데 무언가를 한다는게 쉽지 않은데 그럴땐 같이 하는 사람이 있으면 더 하게되더라구요!! 친구들과 함께 시간을 정해서 동시에 운동을 시작하는 방식으로 해보시는거 추천 드려요!!

Answer 7

큰 운동기구를 사는 것보다 매일 10분처럼 아주 작게 시작하는게 더 중요한 것 같습니다. 운동할 시간을 따로 만들기보다 아침에 일어나서나 퇴근 후 바로 하는 식으로 루틴화한면 좋습니다. 처음부터 완벽하게 하려 하지 말고, 하루 10분이라도 꾸준히 하는 것을 목표로 잡으면 부담이 훨씬 줄어듭니다.